“Şansım yaver gitti de mezun olabildim. Yoksa hayatta beceremezdim.” “Bugün beni hiç aramadı. Sanırım buraya kadardı, bundan sonra da arayacağını hiç sanmıyorum.” “Diyeti bozdum bir kere, bugün zaten mahvoldu. Yarın çok sıkı başlayacağım ve hiç bozmayacağım.” Bu cümlelerden size tanıdık gelenler var… Okumaya devam et Bilişsel Çarpıtmalar – Beynin Gerçekle Oynaması
Etiket: sezgisel yeme
Sezgisel Yeme – Yemekle İlişkimizi İyileştirmek
Yemek yemenin fiziksel bir ihtiyaç olmasının yanı sıra bizim için psikolojik ve sosyal yönleri de vardır. Bazen aç olmasak da yeriz bazen başkalarıyla yerken daha çok keyif alırız bazen de duygularımızla baş edemediğimizde çareyi yemekte ararız. Bunların hepsi doğal ve suçluluk duymamız gereken bir yanı yok. Sezgisel Yeme, çokça bahsedilen ve maalesef… Okumaya devam et Sezgisel Yeme – Yemekle İlişkimizi İyileştirmek
Karar Vermekten Yorgun Düşmek
İşe yetişebilmek için evden kaçta çıksam? Bu hafta hangi günler spor yapsam? Eğitimime burada mı yoksa yurtdışında mı devam etsem? Gün içinde büyük-küçük, önemli-önemsiz ne çok karar veriyoruz. Bir araştırma çalışmasında, Amerika’da bir yetişkinin günde ortalama 35.000 karar verdiği (1), bir başka çalışmada ise insanların sadece yemekle ilgili… Okumaya devam et Karar Vermekten Yorgun Düşmek
Bir Ayda Dört Mevsimi Yaşamak – Adet Döngüsü
Mevsimler ve adet döngüsü benzetmesiyle pek çok kaynakta karşılaştım. Adet döngüsünü anlamak, ihtiyaçlarımızı anlamaya ve bedenimizle olan ilişkimizi iyileştirmemize yardımcı olabilir. Pek çok kadın, döngüsüyle uyumlu yaşadığında bedeniyle daha temasta kalıyor. Döngüyü, dört mevsimi içinde barındıran bir 28 gün olarak düşünebiliriz (tabii ki her döngü farklıdır). Bu dört mevsim,… Okumaya devam et Bir Ayda Dört Mevsimi Yaşamak – Adet Döngüsü